10 تطبيقات Android الرائعة لتخفيف التوتر للمستخدمين لتخفيف التوتر
نظرًا لكونه أحد الدوافع الرئيسية وراء مجمل أنشطتنا الضارة ، فقد يكون التعامل مع التوتر أمرًا مشكوكًا فيه من حين لآخر. لقد فاز تقدم متغيرات منح الإجهاد باستمرار وسيظل موجودًا في حياتنا. في هذه المرحلة ، كيف يمكن للمرء أن يعيش حياة هادئة؟ لذلك نحن بحاجة إلى تطبيقات Stress Relief.
على الرغم من أن السعادة تبدو مهمة غير قابلة للتحقيق ، إلا أنه من غير المتصور أن تستمر في حياة خالية من الإجهاد من خلال المساعي والممارسات الثابتة. لكي تكون صديقك في هذه المغامرة ، يقدم متجر Play بعض التطبيقات المستمرة بشكل هائل للتخلص من القلق من حياتك.
برامج تشغيل galaxy s7 لنظام التشغيل windows 10
أفضل 10 تطبيقات لتخفيف التوتر
Youper - الصحة العاطفية
Youper هو تطبيق رائع يمكن أن يكون متعاونًا شغوفًا في الرفاهية ويتوقف تمامًا عن الإصابات المتحمسة بسبب الاستخدام المتكرر. يمكنك استخدام هذا التطبيق للاستمتاع بالمناقشات النشطة التي تحركها أنظمة العلاج التي تم إنشاؤها بواسطة مجموعة موهوبة وذات خبرة عميقة من المتخصصين والباحثين والمهندسين المعماريين.
يتعامل التطبيق مع العلاج الاجتماعي الشخصي (CBT) ، وهو علاج بالكلام يحفزك على التعامل مع قضية ما عن طريق تغيير الطريقة التي تفكر بها. يمكن للمرء أن يستخدمها بشكل منفصل ويتقدم بدافع القلق. على الرغم من ذلك ، فهي بلا شك ليست مقايضة للعلاج الدوائي ولكن بدلاً من ذلك يمكن استخدامها بجانبها للتكيف مع المشكلة.
انظر أيضا: Go Dark Mode: تساعد تطبيقات Android مع الوضع المظلم المستخدمين على توفير عمر البطارية
كرة التنفس: تمرين التنفس لتخفيف التوتر
أفضل محاكي gba retroarch
تأخذ كرة التنفس لقطة في أساليب أنشطة التنفس لتمكنك من تحقيق الرعاية. يجب عليك توفير خمس دقائق والجلوس في مكان هادئ حيث يمكنك ممارسة نشاط التنفس الموصى به في التطبيق وملاحظة النتائج بعد دقيقتين من التدريب في مكان عادي.
يمكن أن يكون هذا الجهاز غير عادي لارتفاع ضغط الدم والتخلص من القلق والتوتر. سترى الصعود في حالتك الذهنية حتى بعد الجلسة الأولى التي مدتها خمس دقائق. الألحان المحيطة التي تلعب جنبًا إلى جنب مع جلسة التنفس تعطي تأثيرًا مخففًا وتسبب لك الغفوة على الرغم من التركيز. والأفضل من ذلك كله ، أنه يمكنك تحقيق أقصى استفادة من شكله المجاني والدفع مقابل التحديث فقط إذا بدا أنه ضروري بالنسبة لك.
نفس برانا: الهدوء والتأمل
يمكن أن تكون Prana Breath حليفك لتهدئة التوتر والتوتر وعرقلة المشكلات ذات الصلة. يقدم التطبيق ما مجموعه ثمانية أمثلة للتنفس للتكيف مع المشاكل المختلفة في واجهة الترقيات المجانية. يمكنك أيضًا التغيير إلى متغير المعلم (المدفوع) الذي يعرض الاستعداد لتحقيق النتائج المرجوة ويمكّنك من متابعة الترقيات من خلال مخططات محددة وإعداد السجلات.
تجعل إمكانية الوصول إلى الأنشطة المختلفة للأحداث المتقلبة هذا التطبيق مقبولًا بشكل متزايد. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تمارين التأمل الصحيحة ، فإن هذا التطبيق هو بلا شك اختيارًا جذابًا لوضع يديك عليه. للحصول على اتجاه دقيق ، يرفق المتغير المعاد تصميمه الوثائق والتسجيلات المناسبة ليكون دليلك للوصول إلى قدر أكبر من الهدوء.
دعونا نتأمل: التأمل الإرشادي
احصل على عرض لتسلسل محتوى التأمل الإرشادي من خلال واجهة سهلة الاستخدام. يقدم هذا التطبيق نطاقًا من مسارات التأمل القصيرة والطويلة للبدء في واجهة خالية من الإعلانات. اتضح أنه ليس من الصعب أن تتدرب على التأمل بصوت وصفي يمكّنك من التركيز على تكرار التفكير بدلاً من مشاهدة الأشياء والاطلاع عليها لأدائها.
غير عادي مقارنة بالآخر هو انعكاس Zen rest الذي يهدئ عقلك ويريحك لتطفو إلى راحة سليمة. مما لا شك فيه أنه قرار مقرر للمتعلمين لفهم وتشغيل صواميل ومسامير الانعكاس. مهما كان الأمر ، قد يرى المرء أن صوت الأساس أكثر كثافة إلى حد ما من صوت الوصف مما قد يجعل من الصعب فهم المبادئ التوجيهية.
التأمل والاسترخاء: التأمل الإرشادي
يضمن مهندسو التأمل والاسترخاء إظهار طرق التأمل والرعاية في فترة زمنية مدتها سبعة أيام. قد تعجبك برامج التفكير المكرسة لتحقيق أهدافك المثالية المتمثلة في انتقاء المركز أو الثقة أو الرضا أو الحياة الهادئة أو الراحة الجيدة فقط.
إذا لم تكن من المتعصبين لجلسات الزيارة التي لا تنتهي مع المتخصصين وتحتاج إلى تطبيق مباشر لتحقيق هدفك ، فلا شك أن هذا التطبيق يستحق الصعوبة ، في الواقع ، حتى البديل الأساسي هو القرار الصحيح ، على أي حال ، والتعرف على الأساسيات من التفكير.
تحميل: التأمل والاسترخاء
أسعد بعشرة بالمائة - التأمل والنوم
كيفية إضافة ألعاب Windows إلى Steam
تمنحك المتعة بنسبة 10٪ إمكانية الوصول إلى بعض الأساليب البسيطة والمباشرة. لتعلم التأمل من خلال مجموعات الفيديو والانعكاس. الدافع وراء التطبيق هو بناء طريقة إيجابية للتعامل مع الحياة. علاوة على ذلك ، تساعدك على أن تكون أكثر سعادة. والأكثر من ذلك ، أن التطبيق يفعل ذلك بالفعل على مستوى معين.
البديل الممتاز ودود أيضًا ، لأنه يمكّنك من معرفة هويتك الداخلية بشكل أفضل من خلال الجلسات الإرشادية - الممارسات والمحادثات اليومية. بشكل عام ، يمكن أن تتيح لك الممارسة الروتينية سواء بتنوعها المجاني أو المدفوع تكوين بعض الميول الكبيرة وجذب الإلهام.
البكسل - الوعي الذاتي العقلي
تشجعك Pixels على الحصول على فهم أكثر عمقًا لعقلية تفكيرك ومشاعرك. إنه اختيار لائق لمتابعة الترقيات إذا كنت تواجه إجراءً علاجيًا. إذا كنت قد انتهيت من استخدام الترقيات التي تتدخل في الضغط على تطبيقات المساعدة ، فقم بتقييم البكسل. التطبيق ليس مجانيًا للعروض الترويجية. ومع ذلك ، فإنه يعتمد عليك تمامًا ما إذا كنت بحاجة إلى رؤية إعلان لدعم المهندس ، وهو أمر رائع.
في حال كنت تحب التطبيق كيندا. يمكنك الضغط على زر القلب على الشاشة الرئيسية واعتبارها إشارة جيدة. يمكنك تسجيل أيامك لمدة عام شامل والبدء مرة أخرى. قد يكون جيدًا جدًا مصدرًا يمكن الاعتماد عليه لمتابعة وتحسين صحتك النفسية وإنجاز الرعاية.
تحميل: بكسل
تجرأ - تحرر من القلق
تبخير كيفية إخفاء اللعبة التي تلعبها
الجرأة تشبه كتيب للإصلاح من القلق ونوبات الإنذار والحرمان من النوم. يضمن المهندسون تغطية جميع الظروف الرئيسية على حافة الهاوية وأن يكونوا عونًا للشخص الذي يديرها. تعد الموسيقى التصويرية فكرة رائعة للاستماع إلى أي مكان في أي وقت. هناك الكثير من الأصوات المجانية لضبطها والاستمرار في طريق الإصلاح.
مراجعة مراجعة samsung galaxy j7
أعطه فرصة لإبقاء الاعتبارات غير المعقولة تحت السيطرة وخلق التفكير الإيجابي على الرغم من حقيقة أنه ليس سوى بديل للعلاج. يعمل بالتأكيد على تسريع إجراءات الاسترداد ويمكن استخدامه حصريًا للتعافي من الضغط الشديد. المناقشة تبعث على العزاء وتترك أثرًا هادئًا عند الاستماع بحذر.
تحميل: تجرؤ
مدرب DBT
يمثل DBT علاج السلوك الجدلي ، وموجه DBT هو تطبيق يعتمد على معايير هذا العلاج. استخدام أدوات التعلم المرئية المصاحبة. بما في ذلك أكثر من مائة تمرين فيديو لتحفيزك وبناء كفاءات أخرى تحتاجها. قم بالأنشطة واستفد من شاشة المتهدمة لمعرفة تقدمك أو مشاركتها مع المتخصص الخاص بك.
مهما كان الأمر ، قد يكافح المرء لرؤية الشاشة الكاملة على أدوات معينة وخلل صغير. أيضًا ، قد تحتاج إلى خسارة بعض النقود للوصول إلى كل إمكانات التطبيق.
تحميل: مدرب DBT
Woebot: خبير الرعاية الذاتية الخاص بك
Woebot هو تطبيق لتحسين الذات يمنحك بعض التوجيهات للتفكير بدقة في الظروف الرهيبة. يعد المكون التالي لعقلية التفكير مفيدًا بالمثل لمعرفة مكانتك الحماسية وتتبع الترقيات من خلال مسار الاستخدام.
مهما كان الأمر ، يجب أن تمنحه فرصة لتوقع الترقيات. يمكن أن يُظهر نصف شهر من الاستخدام تحديثات حقيقية على الرغم من أنه لا يمكنك استبدال مستشار بهذا التطبيق. ومع ذلك ، نعم ، إنه قرار إيجابي ذو بصيرة للذهاب إليه خلال تلك الأمسيات المضطربة. علاوة على ذلك ، ظروف مروعة حيث تحتاج إلى شخص ما للتحدث معه.
